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情人節許多情侶會選擇喝下午茶來表達愛意，但下午茶常見的蛋糕、甜點，大多屬於高熱量、高油脂或高糖的食物。國民健康署昨（13）日提供下午茶健康三招，「選天然，少精緻」、「聰明挑，看標示」、「共分享，更健康」，讓民眾健康享用。

國健署指出，下午茶大多以熱量、脂肪、糖含量較高的精緻蛋糕、甜點等甜食為主，為避免攝取過量的熱量、脂肪或糖，建議以新鮮水果取代，每天攝取2-4份水果。

另外，在挑選餐點時，請選擇搭配顏色豐富的各色蔬菜，每天應攝取3份蔬菜；因蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態，且水果含維生素C可促進膠原蛋白形成，幫助養顏美容。

若是選購市售蛋糕或甜點送給情人，建議仔細看食品口碑 包裝上的營養標示，包括「每份」、「本包裝含幾份」及「每100公克」等，聰明換算並詳細比較後，選購熱量、脂肪、糖含量較低的產品。

國健署提醒，與情人享用下午茶時，應酌量食用，並共同分享，以免攝取多餘熱量而影響體態及健康。

下午茶大多以熱量、脂肪、糖含量較高的精緻蛋糕、甜點等甜食為主。（記者連翊君攝）

下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者陳俊華台北22日電）空軍清泉崗基地發現疑似毒品，時代力量籍立法委員洪慈庸今天表示，第一時間已向國防部了解狀況，也持續追蹤；毒品防制勝於補救，類似事件卻一再發生，必須嚴格檢討成效。

空軍清泉崗基地發現疑似安非他命和愷他命等毒品，國防部長馮世寬已要求總督察長室會同軍醫、法律等部門編成專案小組調查，經查辦如有涉案違法人員，無論官階高低，一律依法偵辦，嚴懲不貸。

洪慈庸上午在社群網站臉書（Facebook）發文表示，軍紀渙散、毒品滲透都是長年待解的老問題，去年調查也顯示國軍驗出染毒人數達到近年新高，這次空軍司令部立即成立專案小組檢驗處理，值得肯定。

洪慈庸說，但防制永遠勝於補救，長年下來對校園、國軍環境的防毒宣導和管控都做得不少，類似事件卻一再發生，必須嚴格檢討成效。

她表示，希望各單位謹記總統蔡英文當時對治安政策做過的承諾，「只要我做總統的一天，毒品防制就是政府的第一要務」，導正用毒、遏止販毒，是政府不得迴避的責任。1060222

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